대추모과잼 - 12월 이달의음식

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  • 기본정보

    재료 ▶주재료 : 모과(3개), 대추(20개), 설탕(1 ½컵), 레몬즙(2큰술)
    ▶부재료 : 베이킹소다(3큰술)
    만드는 법 1. 모과는 베이킹소다를 녹인 물(5컵)에 담가 씻은 뒤 4등분 해 속씨를 제거
    하고 납작하게 썬다.
    2. 냄비에 모과와 반 이상 잠길 정도의 물을 부어 끓인다.
    3. 모과를 삶을 동안 대추는 돌려 깎은 뒤 속씨를 제거해 굵게 채 썬다.
    4. 젓가락으로 모과를 찔러 부드럽게 들어갈 정도가 되면 대추를 넣어 끓인
    다.
    5. 대추와 모과가 부드럽게 물러지면 불을 끄고 믹서에 옮겨 곱게 간다.
    6. 다시 냄비에 넣고 설탕과 레몬즙을 넣고 저어가며 되직하게 끓
    단체급식 적용법 - 크래커, 빵, 백설기에 곁들여 제공한다.

    대추모과잼 (1인분)

    영양성분 상세표
    에너지
    (kcal)
    탄수화물
    (g)
    지질
    (g)
    단백질
    (g)
    식이섬유
    (g)
    57.7 18.08 0.39 0.74 7.93
    영양성분 상세표
    비타민A
    (ug RE)
    비타민E
    (mg)
    비타민C
    (mg)
    티아민
    (mg)
    리보플라빈
    (mg)
    칼슘
    (mg)
    나트륨
    (mg)
    칼륨
    (mg)

    (mg)
    0.8 0.46 61.82 0.03 0.02 16.58 1.85 224.83 0.45
           

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